Les maux de dos peuvent atteindre de nombreuses personnes, à tout âge : 8 personnes sur 10 sont ainsi concernées par le mal de dos.
Si les traitements usuels (antalgiques, anti-inflammatoires…) permettent de lutter efficacement contre ces douleurs, ils peuvent être complétés par des traitements naturels.
Plantes contre le mal de dos
Pour lutter contre le mal de dos, de nombreuses plantes peuvent être utilisées pour leurs propriétés apaisantes :
- le harpon végétal ou griffe du diable : il a pour particularité d’assouplir le muscle ;
- l’arnica montana : cette plante a des facultés analgésiques et anti-inflammatoires ;
- le saule blanc : efficace contre le mal de dos mais également les rhumatismes ;
- le bambou : riche en silicium, il reminéralise l’os et accélère la reformation du cartilage.
Ces plantes sont disponibles sous forme de gélules en pharmacies et parapharmacies.
Huiles essentielles
Avoir recours à des huiles essentielles peut aussi soulager votre mal de dos. Voici les plus efficaces :
- romarin : à utiliser en massage, avec quelques gouttes d’huile d’amande douce ;
- gingembre : très efficace contre les douleurs musculaires en général, aussi à utiliser avec de l’huile d’amande douce en massage ;
- millepertuis : excellent anti-inflammatoire, également à utiliser combinée à l’huile d’amande douce en massage ;
- lavande : même propriétés que l’huile essentielle de millepertuis ;
- lavandin : connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, décontractantes musculaires et relaxantes, l’HE de lavandin contient du camphre qui lui confère également un effet analgésique local ;
- menthe poivrée : c’est une véritable « bombe de froid » grâce à ses effets réfrigérant et anesthésiant (elle s’utilise localement et doit être diluée à maximum 10 %).
Massages et mal de dos
Enfin, certains massages spécifiques sont très efficaces contre les douleurs au dos :
- acupressure : technique de massage chinois se basant sur les mêmes principes que l’acupuncture mais qui remplace les aiguilles par des pressions du bout des doigts ;
- naprapathie : série de massages et d’étirements en provenance de Suède, très performante contre les problèmes de dos et de cou en général.