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Fiches pratiques
De plus en plus de gens souhaitant se soigner naturellement se tournent vers les huiles essentielles. Pourtant, pour que celles-ci soient parfaitement efficaces, il faut qu’elles soient de bonne qualité. Voici toutes les clés pour bien choisir ses huiles (...) Lire la suite
Une lombalgie est une douleur située au niveau des vertèbres lombaires, c'est-à-dire en bas de la colonne vertébrale. Il en existe plusieurs types. Les lombalgies communes, sans aucune maladie sous-jacente, sont les plus fréquentes. Elles peuvent être ai (...) Lire la suite
L'hernie discale est la principale cause de douleurs sciatiques mais elle n'est cependant pas la seule. Si vous êtes atteint d'une sciatique secondaire à une hernie discale, quelques traitements simples peuvent vous aider. Voici comment soigner une her (...) Lire la suite
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Avec le développement des nouvelles technologies, l’Homme passe de plus en plus de temps à son bureau, le plus souvent devant un écran d’ordinateur. Il est donc primordial pour lui d’adopter une bonne position assise au bureau afin de réduire les tensions (...) Lire la suite
De plus en plus de gens souhaitant se soigner naturellement se tournent vers les huiles essentielles. Pourtant, pour que celles-ci soient parfaitement efficaces, il faut qu’elles soient de bonne qualité. Voici toutes les clés pour bien choisir ses huiles (...) Lire la suite
Les muscles abdominaux (les grands droits, les obliques et le transverse) sont des muscles utiles à travailler pour ceux qui souhaitent obtenir une taille fine, musclée et un ventre solide avec les fameuses « tablettes de chocolat ». Voyons comment faire (...) Lire la suite
Les muscles dorsaux sont des muscles qui travaillent lorsqu’on pratique la musculation. Ils permettent d’obtenir une silhouette en « V ». Pour cela, les principaux muscles dorsaux à travailler sont le grand dorsal, les trapèzes et les rhomboïdes. Voy (...) Lire la suite
Les muscles des épaules (deltoïdes) sont importants à travailler pour ceux qui souhaitent avoir des épaules développées, droites et donc une carrure et une stature importantes. Pour bien muscler ses épaules, il est impératif de bien organiser son pr (...) Lire la suite
Les pectoraux sont des muscles très souvent travaillés lorsqu’on pratique la musculation. Situés à l’avant de la cage thoracique, ils permettent les mouvements des bras. Il existe plusieurs exercices pour bien muscler ses pectoraux, à commencer par de tr (...) Lire la suite
L’argile et l’argile verte en particulier sont utilisées sous forme de cataplasme par voie externe pour soulager toutes sortes de maux. Elle permet de soulager les inflammations, d’accélérer la cicatrisation, de lutter contre les agents pathogènes, de pur (...) Lire la suite
La musculation est une activité physique pratique puisqu’il est possible de s'exercer chez soi aussi bien que dans un club ou une salle dédiée. Néanmoins, certaines règles sont à respecter pour bien se muscler sans se blesser. (...) Lire la suite
Les huiles essentielles ne sont pas des produits anodins. Elles doivent être employées à bon escient et avec certaines précautions pour rester à la fois efficaces et sans danger. Voici donc toutes les recommandations pour bien utiliser des huiles essenti (...) Lire la suite
C'est l'un des pires désagréments du ménage : le mal de dos. Voici quelques conseils pour éviter de vous faire mal en passant l'aspirateur. (...) Lire la suite
La névralgie sciatique est une douleur qui suit le trajet du nerf sciatique, des lombaires jusqu'au pied. Cette douleur, combinée aux fourmis dans la jambe, complique votre marche et lance lorsque vous vous asseyez. Hernie discale, traumatisme et arthrose (...) Lire la suite
De forme triangulaire, le coccyx est un os situé à l'extrémité de la colonne vertébrale. À la suite d'une chute sur les fesses, ou sans raisons apparente, vous ressentez une douleur dans le coccyx. On distingue les douleurs du coccyx aiguës qui évoluent (...) Lire la suite
Également nommé whiplash ou traumatisme cervical en coup de fouet, le coup du lapin survient le plus souvent lors d'un accident de voiture avec un impact frontal, arrière ou latéral. Lors de l'impact, le cou subit une flexion avant, immédiatement suivie d (...) Lire la suite
Les douleurs dorsales sont très fréquentes et un des moyens les plus simples et les plus naturels pour les soulager sont les étirements. Étirer son dos n’est pas très compliqué, mais demande de bien pratiquer les exercices pour ne pas se blesser et évite (...) Lire la suite
Le torticolis est une intense douleur du cou due à un spasme musculaire qui empêche la majeure partie des mouvements de rotation et d’inclinaison de la tête. Bénigne dans 85 % des cas, cette contracture est handicapante, d’où l’intérêt de savoir comment (...) Lire la suite
L’hydratation est la solution pour éviter les effets secondaires pénibles du sport. En effet, une heure d’activité physique entraîne une perte d’environ 1 L d’eau. (...) Lire la suite
Le dos est régulièrement sollicité au cours d’activités quotidiennes : porter les courses, nouer ses lacets, jardiner, changer une ampoule... Autant de gestes qui peuvent le mettre à mal ou entraîner un faux mouvement. Les maux de dos concernent ainsi (...) Lire la suite
Jardiner est avant tout un plaisir, en même temps qu’un loisir sain. Malheureusement, le jardinage malmène trop souvent le dos du jardinier, qui se penche à mauvais escient, désherbe à l’ancienne, soulève des charges lourdes, manie des brouettes mal adapt (...) Lire la suite
Porter des chaussures à talons peut mettre votre dos et vos pieds à rude épreuve. Ceci étant dit, avoir mal en talons n’est pas une fatalité ! Voici nos astuces pour ne plus avoir mal au dos avec des talons aiguilles. (...) Lire la suite
Le dos est souvent soumis à d’importantes pressions au cours de la journée, même lorsqu’on ne fait que rester assis face à son ordinateur. En effet, la position assise n’est pas des plus naturelles et elle génère de nombreuses tensions musculaires, no (...) Lire la suite
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