Vous ressentez des douleurs dans le cou et tout le long du membre supérieur ? Vous éprouvez parfois des fourmillements et une faiblesse musculaire ? Apparemment, vous présentez les symptômes d’une névralgie cervico-brachiale. Celle-ci est souvent due à une hernie discale au niveau des vertèbres de la nuque. Cette fiche sur le traitement de la hernie cervicale va vous aider à combattre ces douleurs.
Zoom sur la hernie cervicale
Les cervicales, au nombre de sept, sont situées au niveau du cou. Comme toutes les vertèbres :
- Elles sont empilées les unes sur les autres, cet empilement formant le canal rachidien au sein duquel circulent la moelle épinière et les nerfs.
- Chaque vertèbre est séparée de la précédente par un disque qui joue le rôle d’un amortisseur.
Il arrive qu’un disque intervertébral soit lésé :
- Il cause alors une saillie que l’on nomme « hernie discale ».
- Lorsque cela se produit au niveau de la nuque, on parle de « hernie discale cervicale » ou, plus simplement, de « hernie cervicale ».
Si la hernie comprime la moelle épinière et/ou les racines nerveuses avoisinantes, des douleurs apparaissent.
1. Identifiez une névralgie secondaire à une hernie discale cervicale
Vous souffrez d’une névralgie cervico-brachiale si vous avez des douleurs :
- dans le cou,
- tout le long du membre supérieur,
- avec parfois des fourmillements sur le trajet de la douleur et une faiblesse musculaire.
Cette névralgie est probablement secondaire a une hernie discale :
- si vous avez moins de 60 ans ;
- si la douleur s’intensifie quand vous toussez ou éternuez.
Consultez votre médecin
Vous devez consulter votre médecin traitant :
- si vous avez plus de 60 ans ;
- si la douleur dure depuis quelques jours ;
- si vous avez perdu du poids.
Allez directement aux urgences
Vous devez vous rendre aux urgences :
- si vous avez de la fièvre ;
- si la douleur est insupportable ;
- si votre membre supérieur est paralysé.
2. Soulagez la névralgie cervico-brachiale secondaire à une hernie cervicale
Dans la grande majorité des cas, des mesures simples suffisent à soulager une névralgie cervico-brachiale.
- Prenez un traitement antalgique (type paracétamol, en vente libre en pharmacie).
- Misez sur la chaleur :
- appliquez, 1 à 2 fois par jour, une bouillotte ou une serviette chaude sur votre cou et laissez-la en place pendant 20 minutes ;
- vous pouvez aussi prendre une douche bien chaude, cela vous soulagera.
- Immobilisez votre cou durant la journée en portant un collier cervical ou une écharpe serrée (à ôter la nuit).
- Reposez-vous mais pas trop, continuez à bouger et conservez une activité normale.
- Évitez la rééducation et les manipulations. Seuls les massages peuvent soulager.
3. Prévenez la récidive de la névralgie
Une fois la crise passée, il est recommandé de pratiquer une rééducation pour éviter la récidive. Réalisez les exercices suivants tous les jours pendant au moins 1 mois, puis 2 à 3 fois par semaine pour l’entretien.
Grandissez-vous
Placez-vous debout, face à un miroir, les deux mains posées au sommet de votre crâne.
- Grandissez-vous et étirez le cou le plus possible en essayant d’opposer une résistance avec vos mains.
- Tenez la position 10 secondes.
- Répétez l’opération 10 fois.
Travaillez l’extension du cou
Asseyez-vous le dos droit, les pieds bien à plat sur le sol, et mettez vos deux mains l’une sur l’autre à l’arrière de votre tête, juste au-dessus de la nuque.
- Poussez la tête vers l’arrière en essayant d’opposer une résistance avec les mains.
- Tenez la position 10 secondes.
- Répétez l’opération 10 fois.
Poussez avec la tête
Asseyez-vous le dos droit, les pieds bien à plat sur le sol, et appliquez une main sur votre front.
- Poussez avec la tête en essayant d’opposer une résistance avec votre main.
- Tenez la position 10 secondes.
- Répétez l’opération 10 fois.
Adoptez les bonnes positions
Au quotidien, en adoptant systématiquement de bonnes positions, vous éviterez que la névralgie ne revienne.
- Au cinéma ou devant la télé, placez-vous en face de l’écran pour ne pas avoir à tourner la tête.
- Au bureau, rehaussez votre écran d’ordinateur pour ne pas avoir à baisser la tête.
- Lorsque vous lisez, mettez votre livre à hauteur des yeux.